Quinoa jest jednym z najbardziej popularnych produktów wśród zdrowych osób. Nietypowe zbóż z Ameryki Południowej należy do tak zwanych. Superfood lub produkty o niezwykłych właściwościach odżywczych. Co jeść comosa? Dostarczamy 7 oryginalnych sposobów włączenia do menu smaku ryżu.



    
7 pomysłów na przepisy kulinarne z ryżem gurda - koktajl
    
7 pomysłów na przepisy kulinarne z miską ryżową - "owsianka"
    
7 pomysłów na przepisy kulinarne z misą ryżową - sałatki
    
7 pomysłów na receptę z ryżem tygrysowym - nadziewane warzywa
    
7 pomysłów na przepisy kulinarne z ryżem - burgery
    
7 pomysłów na receptę z bulionem ryżowym - ciasto
    
7 pomysłów na przepisy kulinarne z ryżem - desery

7 pomysłów na przepisy kulinarne z ryżem gurda - koktajl
Superprodukty - Odkryj najcenniejsze jedzenie dla Twojego zdrowia 10 zdjęć
Superprodukty - odkryj najcenniejsze jedzenie dla Twojego zdrowia

Zdrowa żywność może zmieniać się między białkami, błonnikiem, witaminami i minerałami. Bardzo ważne jest poznanie podstawowych właściwości ...

Smoothie jest jednym z najlepszych pomysłów na pożywne śniadanie, gdy mamy mało czasu. Wystarczy upuścić ulubione owoce do blendera, dodać mleko lub sok, wymieszać i zakończyć posiłek. Jeśli chcemy, aby koktajl był bardziej napełniany, zwykle wzbogacamy je otręby, nasiona rozsadzone lub siemię lniane. Niewielu ludzi wie, że quinoa jest również dobre dla tego. Skrzydła ryżowe zawierają dużo białka, dzięki czemu niepozorny koktajl staje się zdrowym posiłkiem. Do koktajli używamy gotowanej owsianki w proporcji 0,5 szklanki szklanki do 1 szklanki koktajli.

 

7 pomysłów na przepisy kulinarne z miską ryżową - "owsianka"

Płatki owsiane można zastąpić mashem ryżowym. Ziarna fasoli ryżu gotują szybciej i mają dwa razy więcej białka niż płatki. Płatki Quinoa są neutralne w smaku, dzięki czemu można dodawać śniadanie z ryżem do ulubionych płatków śniadaniowych, takich jak cynamon, orzechy, suszone owoce i świeże owoce.


7 pomysłów na przepisy kulinarne z misą ryżową - sałatki

Dodanie ugotowanej zupy ryżu do warzyw to świetny pomysł na szybki i zdrowy obiad. Sałatka z dodatkiem żeń-szenia ryżu zyska wartość odżywczą i niezwykły smak. Mamy nieograniczone możliwości tworzenia kompozycji odpowiadających naszym preferencjom. Miłośnicy kuchni śródziemnomorskiej mogą korzystać z pomidorów, oliwek, ogórków, bazylii i arugula. Czy wolisz pikantne potrawy? Wypróbuj sałatkę inspirowaną przez Meksyk - z fasolą, kukurydzą, kolendrą i papryką chili.


7 pomysłów na receptę z ryżem tygrysowym - nadziewane warzywa

Skrobia ryżowa może zastąpić ryż i inne groszki w przepisie na nadziewane warzywa. Quinoa jest źródłem cennych mikroelementów, takich jak żelazo, fosfor, potas, cynk i kwas foliowy, dlatego powinniśmy często zjeść zupy ryżu. Pomidory, papryka, cukinia, bakłażan i dynia mogą być zwieńczone. Pamiętaj, aby dodać ulubiony ser, zioła, inne warzywa i chude mięso do farszu. Smażone makaron ryżowy z warzywami to dobry pomysł na obiad lub ciepły obiad.

7 pomysłów na przepisy kulinarne z ryżem - burgery

Drapieżniki mogą być zaskoczone, ale ryż como jest naprawdę nadaje się do hamburgerów! Jeśli zajdzie taka linia, wymień wołowinę z gotowanymi ryżami i ugotuj kotlety. Wegetarianie mogą mieć również wersję tego rozporządzenia. Wystarczy wymieszać miskę ryżową ze zmiażdżoną fasolą lub ciecierzycą, umyć z masy papierniczej i smażyć.


7 pomysłów na receptę z bulionem ryżowym - ciasto

Lubisz kurczaka w chrupiącym ciastku? Bread Tart niestety nie jest produktem dietetycznym, więc wiele osób odchudzających całkowicie zrezygnować z tej formy piersi kurczaka. Okazuje się, że ciasto może być zdrowe. Z pomocą przychodzi niezbywalny ryż komo. Przepis na miseczkę z ryżem jest bardzo prosty. Gotowana ryżowa zupa musi być smakowana zgodnie z Twoim upodobaniem, kurczak zanurzyć się w białej jajeczce, a następnie zwijać w kopercie. Zdrowe ciasto jest bardzo smaczne, chrupiące i nie powoduje wyrzutów.


7 pomysłów na przepisy kulinarne z ryżem - desery

Słodkich kochanków może również użyć miseczki ryżowej w przepisach, aby przygotować zdrowe desery. Quinoa jest doskonałym substytutem ryżu w puddingu. W standardowej recepturze zmieniamy ją tylko na gotowane do wrzenia i gotujemy jak zwykle. Zostawiłaś resztki obiadu? Mogą stać się receptą na lekki jogurt deserowy. W wysokim szkle lub misce umieszczamy alternatywne warstwy komaki, grecki jogurt i ulubione owoce. Wszystko możemy słodzić z miodem i wzbogacić orzechami.

Gurda ryżowa jest wszechstronnym produktem o wyjątkowej wartości dla naszego ciała. Staje się coraz bardziej popularna i znajdziemy ją w zdrowych sklepach spożywczych iw dużych supermarketach bez żadnych problemów. Warto kupić worek kaszy i spróbować różnych potraw z dodatkiem. Czy masz swoje ulubione przepisy z ryżem?